21 Fakta Kekurangan Vitamin B12 (2)

2. Vegetarian & Vegan paling beresiko.

Vitamin B12 terdapat pada produk hewani. Jadi, bagi mereka yang Vegan yang tidak makan produk hewani, mereka paling beresiko kekurangan B12. Vegetarian yang mengkonsumsi telur dan susu harus mengkonsumsi paling tidak salah satu sumber makanan yang memiliki B12 setiap hari. Dan bagi mereka yang Vegan, harus mengkonsumsi suplemen atau vitamin B12. Kata Stephanie Middleberg, R.D, ahli nutirisi di Middleberg Nutirition di New York.

Bersambung

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

Sumber: Health.com

Editor: Denny Sondakh