web analytics

Health Info

21 Fakta Kekurangan Vitamin B12 (8)

8. Sumber Vitamin B12 Daging sapi, daging ayam, ikan salmon adalah deretan sumber vitamin B12. Menurut standart RDA, pria atau wanita berumur di atas 14 tahun membutuhkan 2,4 mcg per hari. Dan, bagi wanita yang hamil butuh 2,6 mcg per hari,  dan wanita yang menyusui membutuhkan lebih banyak, 2,8 mcg. …

Read More »

21 Fakta Kekurangan Vitamin B12 (7)

7. Konsumsi Pil KB? Bisa Jadi Menurut Middleberg, wanita yang mengkonsumsi pil KB untuk waktu yang lama, cenderung mengalami masalah dalam penyerapan B12. Penelitian menunjukan bahwa pil KB yang memiliki estrogen yang lebih tinggi sangat berhubungan dengan kekurangan B12 dalam tubuh, juga berpengaruh kekurangan asam folic atau vitamin B6. Jadi …

Read More »

21 Fakta Kekurangan Vitamin B12 (6)

6. Bukan Demensia Menurut Middleberg, gejala-gejala kekurangan B12 sering seperti dimensia, seperti hilang ingatan, disorientasi, dan mengalami kesulitan berpikir dan daya nalar lemah. Sangat sukar untuk membedakan akibat kekurangan B12 dari dimensia, khususnya bagi kaum lansia, karena kaum lansia bisa mengalami salah satu akibat kekurangan B12 atau dimensia atau keduanya. …

Read More »

21 Fakta Kekurangan Vitamin B12 (5)

5. Obat Asam Lambung Bisa Jadi Penyebabnya Beberapa resep obat asam lambung mengganggu produksi asam lambung yang berfungsi untuk menyerap vitaman B12. Suatu penelitian pada tahun 2013 yang didukung oleh Journal of the American Medical Association, peneliti mendapati bahwa mengkonsumsi obat yang disebut proton pump inhibitors (seperti Prilosec dan Nexium) …

Read More »

21 Fakta Kekurangan Vitamin B12 (4)

4. Gejala awal termasuk lemah dan merasa lelah Kekurangan B12 mengganggu produksi sel darah merah, dan tanda-tanda awalnya termasuk terasa sempoyongan, binggung, dan lemah. Masalahnya adalah gejala ini sangat samar-samar karena gejala ini bisa saja disebabkan oleh kasus penyakit lain. Dan gejala ini bisa berbeda pengalamannya pada setiap orang. Kata …

Read More »

21 Fakta Kekurangan Vitamin B12 (2)

Vegetarian & Vegan paling beresiko. Vitamin B12 terdapat pada produk hewani. Jadi, bagi mereka yang Vegan yang tidak makan produk hewani, mereka paling beresiko kekurangan B12. Vegetarian yang mengkonsumsi telur dan susu harus mengkonsumsi paling tidak salah satu sumber makanan yang memiliki B12 setiap hari. Dan bagi mereka yang Vegan, …

Read More »

21 Fakta Kekurangan Vitamin B12 (1)

Energi Vitamin Vitamin B12 menolong tubuh anda untuk memproduksikan DNA dan sel darah merah, mendukung sistim kekebalan tubuh, dan membantu fungsi saraf yang sangat penting. Metabolisme anda tidak akan berjalan lancar tanpa Vitamin B12. Vitamin B12 tidak seperti vitamin lainnya, karena hanya terdapat pada produk hewani seperti telur, daging, susu. …

Read More »

Sayuran Yang Lebih Sehat Dimasak Sebelum Dikonsumsi

Kadang asumsi makanan sehat dan bergisi semuanya serba mentah, apalagi bagi kalangan pencinta sayuran. Namun, kenyataannya, tidak semua makanan sehat dan bergisi harus serba mentah. Mereka berpikir, vitamin dan enzim yang hidup akan larut ketika sayaruan tersebut dimasak. Penelitian menunjukan bahwa memasak beberapa sayuran dapat memecah dinding sel yang keras dan …

Read More »